吃方便面的危害_1toutiao

2019年02月02日 来源:
方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等,都是补充人体营养所必需的成分,方便面因其健康、营养、美味、方便,从一诞生就受到人民群众的欢迎和喜爱。伴随着全球化进程的加快和生活节奏的提高,方便面这一即能快速充饥又富含营养的美味食品越来越受人们喜欢。那么吃方便面对人体有什么伤害呢?

一、方便面如何挑选

  方便面挑选招:看厂家

  挑选方便面,一定要名牌产品,而且上面必须有食品市场准入“QS”标志的产品。因为名牌产品及有“QS”标志的产品的生产企业均为规模较大的生产企业,很多次接受国家监督,抽查结果一般来说新生儿咳嗽怎么办
,大企业的产品质量相对较好。所以,选择那些获有、产品等荣誉的正规品牌产品,品质、卫生、口味、营养都较有保证。

  方便面挑选第二招:看生产日期

  注意方便面的生产日期,尽量选择日子较为近的产品。

  方便面挑选第三招:看配料表

  注意方便面的配料表,主要的配料在上边都可以看到,也可以参考配料表选择口味。这样基本可以保证您买得放心、吃得舒心。

  方便面挑选第四招:看包装是否完好注意包装是否精致美观,看看包装是否完好无破损。选择方便面的时候,一定要挑那些包装完好、商标明确、厂家清楚的,我们都知道,包装一旦破裂,便容易被污染,还会加速食品氧化变质的速度。

  还有,即便是包装完整的,食用前,也必须认真查看鉴别。名牌企业多数采用自动包装机包装,而造假商贩为降低成本,都是在极简陋的条件下进行手工包装,因此决不能购买包装有破损的方便面。

二、方便面的三大危害小孩反复发烧一般几天
.com/120ask_news/2016/0611/201606111465631155669423.png"title=""alt="吃方便面的危害_1toutiao"width="500"height="292"border="0"vspace="0"style="width:500px;height:292px;"/>

  会造成人体营养不良

  据有关营养学家调查证实小儿中成感冒药排行榜
,在长期食用方便面的人当中,有60%的人营养不良,54%的人患有缺铁性贫血,23%的人感核黄素缺乏症,16%的人缺锌,2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。多吃方便面会造成人体营养不良,从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。

  早衰

  方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂,但它只能减慢氧化速度,推迟酸败时间,并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破损营养成分,产生过氧脂质,并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破损作用,还会促使人早衰。

  会得营养缺乏症

  人体的正常生命活动需要六大要素:即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中肉汁成分的含量非常少,远远满足不了我们每天所需要的营养量。即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。

三、方便面怎么吃对身体好一些

  虽然方便面在食品工业的进步下,越来越好吃,但给人感觉总不合乎健康原则;不过只要略为加工,加料,还可以吃出健康来。

  1、方便面能用煮的,可随意加些蔬菜配料在里面,再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了。

  2、泡方便面时把汤倒掉,再兑上开水或别的汤;或者不要把调味品全部放入,只要放个一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。

  3、方便面只适于救急,一天多吃一次,可不能天天吃。

  4、经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。

  一般方便面的面条,都呈曲折状,这是因为在制造过程中,面条经过油炸方式脱水,方便保存,而且呈曲折状的面条与面条之间因有空隙存在,可以均匀地脱水及炸熟,有利于保存。

四、方便面的新奇吃法

  家常炒面:

  原料:方便面1包,猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包

  调料:酱油适量,方便面调味料

  特点:微辣酱香,口味家常

  制法:

  1.将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝,备用

  2.按通常方法将方便面用沸水泡好,放入冷水中浸泡一下,沥干水备用,方便面千万不要泡过头,否则炒起来容易碎

  3.锅上火,油烧热,将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟,再加入泡好的面一起炒

  4.将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀,倒入锅中炒匀即可

  什锦拉面:

  原料:辛拉面(或其它面身较筋道的面)1包,虾3只,香肠3片,鱼丸2个、咸蛋半只,金针菇、豆苗、笋片、海苔适量

  调料:方便面调料

  特点:制法简单,营养全面

  制法:

  1.将方便面投入清水,加入随面附带的调料,煮熟,盛入碗中,面汤备用

  2.将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟,咸蛋切半,放入碗中

  3.将面汤倒入面中即可食用

  沙拉面:

  原料:干脆面1包,咸蛋1枚,胡萝卜1根,圣女果5粒,柠檬1个,豆芽20克

  调料:方便面调料,沙拉酱适量

  特点:面体香脆,口感清爽、有趣

  制法:

  1.将干脆面面体压碎,打开包装,将方便面内附料包倒入一小半,摇匀,倒入沙拉碗中

  2.圣女果切半,咸蛋切粒,胡萝卜切丝,豆芽去头去尾,生菜切成1厘米左右长的条,加入沙拉碗

  3.柠檬挤汁,柠檬皮切丝,加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽,又可增添风味

  4.沙拉碗中淋上沙拉酱,拌匀即可。

骨折后吃什么营养品
半岁宝宝咳嗽怎么办
儿童感冒药
相关文章
  • 徐曙光小核雕展现强大感染力核雕工艺美术文
    徐曙光小核雕展现强大感染力核雕工艺美术文

    徐曙光,1990年生人,毕业于沈阳师范大学艺术设计系。2012年加入依人核趣工作室。现为中国核雕艺术研究会理事,辽宁省工艺美术行业协会核雕专业委员会副秘书长,北京民协会员,辽宁省工艺美术协会会员,沈阳市工艺美术协会会员,沈阳市核雕文化协会会员。...

  • 幼师辞职后揭幼儿园内幕没健康证也能当老师
    幼师辞职后揭幼儿园内幕没健康证也能当老师

    幼师辞职后揭幼儿园内幕 没健康证也能当老师干仨月活,工资少开一个月小贾24岁,2013年毕业于黑龙江省教育学院,取得了幼教资格证,有一年的幼教经验。今年4月,小贾通过上招聘,应聘到大东区南卡门路60号某幼儿园。小贾说,该幼儿园今年3月才开始营业,...

  • 宜兰地区16日傍晚发生41地震
    宜兰地区16日傍晚发生41地震

    宜兰地区16日傍晚发生4.1地震宜兰地区16日傍晚发生4.1地震台海首页海峡导报海峡商业 | 繁體 | 海峡导报社主办台海厦门社区福建国内国际评论财经证券汽车房产购物娱乐教育专题海峡导报海峡商业论坛视频博客时尚美容旅游美食男性健康健康情感读书数码科技莆田商...

  • 自由港平潭发展的选择第三届共同家园论坛侧记
    自由港平潭发展的选择第三届共同家园论坛侧记

    6月17道(福建 王凤山)16日,作为第六届海峡论坛重要主题活动之一的第三届共同家园论坛在平潭举行。围绕自由港,平潭发展的选择这一主题,两岸专家、学者畅所欲言,献计献策。实施自由贸易园区政策已成为大陆新一轮扩大对外开放、集聚生产要素、拓展国际...

  • 男子一通电话被听走5万元座机按键音泄露密码
    男子一通电话被听走5万元座机按键音泄露密码

    8月31日,陈某浏览页时,看到一条出售二手挖掘机的信息,便通过联系上卖家。经一番交谈,卖家将一组挖掘机的图片发给他。终,双方商定以7万元的价格交易。卖家自称不是岑溪人,提出用平板货车将挖掘机拉到岑溪交易,同时还提出,不想带太多现金回去,建...

  • 分手3年女友携子认父男子不承认孩子被丢街头
    分手3年女友携子认父男子不承认孩子被丢街头

    分手3年的前女友突然带来一孩子,称孩子是自己的,男子不承认,女子便将孩子丢弃在街上。23日,这一幕发生在市区民主街。23日凌晨1时许,市民方女士和朋友吃完宵夜准备回家,行至民主街时,隐约听到小孩的哭声,方女士发现地上躺着一个2岁左右的宝宝。宝宝...